6 loại trái cây hỗ trợ giảm cân cho phái đẹp

Táo, bưởi và cà chua là những loại quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Táo chứa nhiều chất hóa học giúp thải độc, giảm hấp thụ nhiệt và cung cấp kali, ngăn ngừa phù chân. Ăn táo tạo cảm giác no mà không nhiều calo.

Bưởi, với axit có khả năng tăng dịch tiêu hóa và cung cấp vitamin C (khoảng 100mg mỗi quả), không chỉ giảm mệt mỏi mà còn tốt cho da và có ít đường. Có thể thêm mật ong nếu không thích vị chua.

Cà chua, mặc dù thường được xem là trái cây, thực chất là rau củ, chứa nhiều chất xơ và hợp chất giảm calo hấp thụ, giúp thúc đẩy tiêu hóa.

Cà chua có vị chua đặc biệt giúp kích thích dịch vị dạ dày và tăng hương vị món ăn. Dứa, với enzyme phân giải protein mạnh, nên ăn sau bữa cơm để tránh tổn thương dạ dày, đặc biệt cho những ai giảm cân. Chuối giàu chất xơ, vitamin C và kali, hỗ trợ tiêu hóa, lợi tiểu và làm da không khô. Với carbohydrate dễ tiêu hóa, chuối cung cấp năng lượng nhanh và tạo cảm giác no, mặc dù nhiều người lầm tưởng nó không tốt cho việc giảm cân.

Kiwi là loại quả giàu vitamin C và chất xơ, được nhiều chị em ưa chuộng trong làm đẹp và giảm cân. Enzyme trong kiwi giúp tiêu hóa tốt, đặc biệt khi kết hợp với thịt. Ngoài ra, kiwi cũng hỗ trợ giảm táo bón và làm đẹp da. Chị em có thể thưởng thức kiwi quanh năm.

Chanh, với vị chua từ acid citric, thúc đẩy chuyển hóa và giảm mệt mỏi. Nó cũng chứa nhiều vitamin C, giúp làm trắng da và co bóp ruột, hiệu quả cho việc giảm cân.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng